kapat
5 sonuçtan 1 ile 5 arası

Konu: Yemekçi'nin Yemek Listesi

  1. #1

    Üyelik tarihi
    24.01.2010
    Mesajlar
    240

    Yemekçi'nin Yemek Listesi

    Benim diyet listem de diyetisyen onaylı ilk önce başlangıç halini yaziim size:)

    Sabah uyanınca 2 bardak su, 2 adet mandalina büyüklüğünde meyve

    Kahvaltı: 2 dilim ekmek, 60 gr peynir/kaşar, domates, salatalık, şekersiz çay

    Ara: 2 meyve

    Öğlen: 2 dilim ekmek, 120 gr et(beyaz kırmızı peynir farketmez), sınırsız yağsız salata, 1 büyük boy ayran ya da 1 kase yoğurt

    Ara: 2 meyve, 1 avuç kadar fındık(ceviz badem de olur)

    Akşam: 2 dilim ekmek, 7-8 yemek kaşığı sebze yemeği (etsiz, susuz tarafından)

    Ara: 2 meyve

    Ayrıca gün içinde en az 2 litre su.


    Başlangıç: (24.07.2011): 104,7 kg
    llk Hedef: 80 kg
    Verilmek İstenen: 24,1 kg
    Verilen: 2,6 kg(şimdilik) :)


    30 temmuz 2011: 104,00 kg
    6 agustos 2011: 102,1 kg

  2. #2

    Üyelik tarihi
    24.01.2010
    Mesajlar
    240

    Cevap: Yemekçi'nin Yemek Listesi

    merhaba arkadaşlar,

    Dünden beri uyguladığım listeyi paylaşayım istedim.

    Sabah: 1 dilim ekmek, 30 gr peynir, domates salatalık, haftada 3 gün yumurta

    Ara: 1 meyve

    Öğlen: 7-8 çorba kaşığı sebze yemeği, 1 dilim ekmek, 1 kase yoğurt, haftada 3 kez et (100 gr), sınırsız salata

    Ara: 2 meyve

    Akşam:7-8 çorba kaşığı sebze yemeği, 1 dilim ekmek, 1 kase yoğurt, sınırsız salata

    Ara: 1 su bardağı süt, 2 meyve


    Başlangıç: (24.07.2011): 104,7 kg
    llk Hedef: 80 kg
    Verilmek İstenen: 24,1 kg
    Verilen: 2,6 kg(şimdilik) :)


    30 temmuz 2011: 104,00 kg
    6 agustos 2011: 102,1 kg

  3. #3
    *hprensesi:) - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    18.02.2013
    Mesajlar
    654

    Cevap: Yemekçi'nin Yemek Listesi

    liste hos duruyor merak ettim sonucu

  4. #4

    Üyelik tarihi
    13.07.2014
    Mesajlar
    2

    Cevap: Yemekçi'nin Yemek Listesi

    çok güzel görünüyor..denemek lazım..

  5. #5

    Üyelik tarihi
    23.06.2016
    Mesajlar
    3

    Cevap: Yemekçi'nin Yemek Listesi

    Merhaba arkadaslar. foruma üye olanların çoğunu sağlığına dikkat edenler olusturuyor. Özelliklede yemek konusunda herkes dikkatli davranmaya çalısıyor. Ama bazı yemekler yapısı ve yapılısından kaynaklı sağlıksız olabiliyor. İşte tam bu noktada Tefal Actifray devreye giriyor. ben aldım gerçekten çok memnunum. sanılanın aksine sadece patates kızartması yapmıyor. onlarca daha tarifler mevcut. içli köfteden pilava tatlılara kadar. en sağlıklı yanı çok çok az yağ ile yemek yapıyor olması.

Benzer Konular

  1. Yemekci'nin Günlüğü
    Von yemekci im Forum 80-89 kg Günlükleri
    Cevaplar: 341
    Son Mesaj: 13.09.2010, 10:37
  2. Alminanin yemek listesi
    Von almina_blah im Forum Yemek Listemiz
    Cevaplar: 46
    Son Mesaj: 01.12.2009, 22:44
  3. Debbyy Yemek Listesi
    Von debbyy im Forum Yemek Listemiz
    Cevaplar: 1
    Son Mesaj: 27.03.2009, 05:02

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •  
Spiritüel Yaşam koçu wingwave ingolstadt Kuantum ,Bio enerjı (şifa) koçu 3. boyut iletişim koçu Ebeveyn ve çocuk koçu Stressiz ve sağlıklı Yaşam koçu Psikolojik danışmanlık wingwave ingolstadt Magic Tıme koçu Mentor

Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2