ll

kapat
2 sonuçtan 1 ile 2 arası

Konu: MUZAFFER KUŞHAN PROTEIN DIYETI...

  1. #1
    Siyah Beyaz HAYAT....... ~FeR@H~ - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    22.12.2010
    Mesajlar
    24.274

    MUZAFFER KUŞHAN PROTEIN DIYETI...

    MUZAFFER KUŞHANIN 15 GÜNDE 10 KİLO VERDİREN DİYETİ

    SABAH KAHVALTILARI (15 GÜN BOYUNCA AYNI)
    1 dilim kepek ekmeği,
    kibrit kutusu büyüklüğünde peynir(istediğiniz türden olabilir)
    şekersiz çay,kahve

    PAZARTESİ:
    ÖGLE:
    İki tane katı pişmiş yumurta.
    Domates, salatalık, (miktar yok istediğiniz kadar.)
    AKŞAM:
    8adet ızgara köfte(ekmek içi konmadan yapılacak)
    Limonlu Salata(arzu ettiğiniz salatayı kullanabilirsiniz,sınır yok.)

    SALI:
    ÖĞLE:
    1 simit
    1 bardak ayran
    AKŞAM:
    Haşlanmış Tavuk (yarım yiyebilirsiniz)
    Salata

    ÇARŞAMBA
    öĞLE:
    200 gr. yoğurt(kaymaksız)
    1 dilim kepek ekmeği
    Salatalık(sınırsız)
    AKŞAM:
    2 Büyük dilim ızgara et
    (Veya bir büyük ızgara balık)
    Salata

    PERŞEMBE
    ÖĞLE:
    200 gram haslanmış patatesten yapılmış salata
    içine domates, taze soğan, salatalık eklenecek
    limon ve hardal da konabilir, yağ yok.
    AKŞAM:
    6 adet kuzu pirzola[ben 2 tane tavuk pirzola yıcem)
    Salata

    CUMA
    ÖĞLE:
    2 yumurta ile yapılmış domatesli menemen
    Salata
    AKŞAM:
    1 büyük tabak haslanmış yağsız makarna,
    Yoğurt

    CUMARTESİ
    ÖĞLE:
    haşlanmış 2 tane sosis
    Salata
    AKŞAM:
    3 adet (az pirinçle yapılmış) biber,domates veya kabak dolması
    2 kaşık yoğurt

    PAZAR
    ÖĞLE:
    100 GR. beyaz peynir
    1 dilim kepek ekmeği
    salatalık,domates
    AKŞAM:
    şiş ızgara(tavuk favorım)
    Salata

  2. #2
    ebruş - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    11.05.2010
    Mesajlar
    11.475

    Cevap: MUZAFFER KUŞHAN PROTEIN DIYETI...

    Image Hosted by ImageShack.us
    ben geçen yıl bununla 4 kilo vermiştim
    bu sene göreceğiz bakalım yarın sabah 1 haftada ne kadar verdiğim belli olacak

Benzer Konular

  1. Protein diyeti yapanlara
    Von wepi im Forum Dr. Pierre Dukan
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 02.02.2012, 00:11
  2. Protein Diyeti yapanlara
    Von wepi im Forum yemek tariflerimiz
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 31.01.2012, 01:58
  3. Protein Diyeti ile Kimler Kac Kilo Verdi ?
    Von ~SILA~ im Forum Protein Diyeti
    Cevaplar: 1
    Son Mesaj: 01.11.2011, 14:16
  4. Cevaplar: 38
    Son Mesaj: 24.06.2009, 11:01
  5. Kuşhan'ın zayıflama merkezi kapatılıyor
    Von Qestiwqla im Forum Paylasim mekani
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 11.09.2008, 18:22

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •  
kinder-coach wingwave ingolstadt beratung-ingolstadt kurse für kinder strick handarbeit coaching ingolstadt wingwave ingolstadt stress abbauen

Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2