ll

kapat
3 sonuçtan 1 ile 3 arası

Konu: MUZAFFER KUŞHAN PROTEIN DIYETI...

  1. #1
    Siyah Beyaz HAYAT....... ~FeR@H~ - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    22.12.2010
    Mesajlar
    24.305

    MUZAFFER KUŞHAN PROTEIN DIYETI...

    MUZAFFER KUŞHANIN 15 GÜNDE 10 KİLO VERDİREN DİYETİ

    SABAH KAHVALTILARI (15 GÜN BOYUNCA AYNI)
    1 dilim kepek ekmeği,
    kibrit kutusu büyüklüğünde peynir(istediğiniz türden olabilir)
    şekersiz çay,kahve

    PAZARTESİ:
    ÖGLE:
    İki tane katı pişmiş yumurta.
    Domates, salatalık, (miktar yok istediğiniz kadar.)
    AKŞAM:
    8adet ızgara köfte(ekmek içi konmadan yapılacak)
    Limonlu Salata(arzu ettiğiniz salatayı kullanabilirsiniz,sınır yok.)

    SALI:
    ÖĞLE:
    1 simit
    1 bardak ayran
    AKŞAM:
    Haşlanmış Tavuk (yarım yiyebilirsiniz)
    Salata

    ÇARŞAMBA
    öĞLE:
    200 gr. yoğurt(kaymaksız)
    1 dilim kepek ekmeği
    Salatalık(sınırsız)
    AKŞAM:
    2 Büyük dilim ızgara et
    (Veya bir büyük ızgara balık)
    Salata

    PERŞEMBE
    ÖĞLE:
    200 gram haslanmış patatesten yapılmış salata
    içine domates, taze soğan, salatalık eklenecek
    limon ve hardal da konabilir, yağ yok.
    AKŞAM:
    6 adet kuzu pirzola[ben 2 tane tavuk pirzola yıcem)
    Salata

    CUMA
    ÖĞLE:
    2 yumurta ile yapılmış domatesli menemen
    Salata
    AKŞAM:
    1 büyük tabak haslanmış yağsız makarna,
    Yoğurt

    CUMARTESİ
    ÖĞLE:
    haşlanmış 2 tane sosis
    Salata
    AKŞAM:
    3 adet (az pirinçle yapılmış) biber,domates veya kabak dolması
    2 kaşık yoğurt

    PAZAR
    ÖĞLE:
    100 GR. beyaz peynir
    1 dilim kepek ekmeği
    salatalık,domates
    AKŞAM:
    şiş ızgara(tavuk favorım)
    Salata

  2. #2
    ebruş - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    11.05.2010
    Mesajlar
    11.511

    Cevap: MUZAFFER KUŞHAN PROTEIN DIYETI...

    ben geçen yıl bununla 4 kilo vermiştim
    bu sene göreceğiz bakalım yarın sabah 1 haftada ne kadar verdiğim belli olacak

  3. #3
    53kilo - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    27.05.2015
    Mesajlar
    17

    Cevap: MUZAFFER KUŞHAN PROTEIN DIYETI...

    Image Hosted by ImageShack.us
    Bu diyeti yapacağım ama bazı günleri tekrar edip bazı günleri es geçeceğim. Başka yapan var mı?

Benzer Konular

  1. Protein diyeti yapanlara
    Von wepi im Forum Dr. Pierre Dukan
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 01.02.2012, 23:11
  2. Protein Diyeti yapanlara
    Von wepi im Forum yemek tariflerimiz
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 31.01.2012, 00:58
  3. Protein Diyeti ile Kimler Kac Kilo Verdi ?
    Von ~SILA~ im Forum Protein Diyeti
    Cevaplar: 1
    Son Mesaj: 01.11.2011, 13:16
  4. Cevaplar: 38
    Son Mesaj: 24.06.2009, 10:01
  5. Kuşhan'ın zayıflama merkezi kapatılıyor
    Von Qestiwqla im Forum Paylasim mekani
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 11.09.2008, 17:22

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •  
kinder-coach wingwave ingolstadt beratung-ingolstadt kurse für kinder strick handarbeit coaching ingolstadt wingwave ingolstadt stress abbauen

Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2